5月14日晚上7点半,一堂特殊的“轻松备考”减压课在新田二中大会议室热烈开场。全国优秀教师,国家二级心理咨询师,幼儿园教师资格证考官,中科院在读博士张丽鹰副教授为现场四百余名高三学子花式减压,增加高考备考信心。
张老师先以压力测试作为导入,告诉同学们有压力是很正常的,每个人都压力度都是不一样的。轻度压力通过压力管理自助,重度压力则需要及时寻求帮助。接着又向大家介绍了压力的类型,以及一系列缓解压力的方式。她运用诙谐幽默又充满激情的语言,辅以生动案例诠释如何释放压力,再结合典型案例分析、揉肩小游戏等方式,帮助学生调节情绪、舒缓压力。同时向学生传授积极的心理暗示方法,让学生调整认知、放下包袱,以便能够在临考前创造最佳状态,以阳光的心态准备考试。现场的各类互动引发了同学们的积极响应和热烈掌声,现场气氛轻松活跃,反响强烈。最后活动在《我相信》的全员合唱声中完美结束。
本次讲座活动不仅帮助高三学生调整了心态,释放了考前的紧张和压力,同时也为他们增添了前行的动力,有利于同学们以更健康的心态去迎接高考的挑战。(通讯员 周婧)
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